'La respiración es clave para superar un ataque de ansiedad'

Última actualización: 21/04/2016 13:53 (UTC+2)

La psicóloga y sexóloga, Ziortza Karrantza, ha analizado en Boulevard uno de los grandes males de tiempo: la ansiedad. Hay que diferenciarla del estrés y presenta como síntomas la tensión en el cuello, taquicardia, hormigueo en las manos..etc. Se presenta ante una situación real (un trabajo intenso, un fallecimiento....) o irreal que nos agobia, e incluso puede aparecer días después de que ese episodio haya finalizado. Ziortza recomienda mente fría, respirar profundamente y de manera rítmica al tiempo que se alejan los pensamientos negativos que pudieran aparecer.

Entidad adherida a Confianza Online