La mejor siesta, la que no dura más de 30 minutos y se echa en el sofá

La siesta que más beneficia a la salud es aquella que dura un máximo de 30 minutos y que se realiza en el sofá, según ha asegurado el coordinador del grupo de trabajo de Salud Mental de la Sección del Sueño de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria.

Y es que, después de comer el organismo experimenta una sensación de cansancio que hace necesario que, normalmente, se tenga que echar una pequeña siesta o se tomen bebidas excitantes (como el café o la tila) para poder seguir con el mismo ritmo de actividad.

Ahora bien, el experto ha avisado de que las siestas pueden ser también negativas ya que, en el caso en el que la duración sea demasiado larga y "si llegamos al sueño profundo puede que por la noche no podamos dormir".

El experto ha explicado que la siesta "hace que el cuerpo libere las tensiones acumuladas durante la mañana y nos prepara para la tarde". Asimismo, ha explicado que "dormir es algo muy necesario" y que "una persona que no pudiera dormir moriría mucho antes que una que no pueda comer".