Los vascos duermen 6,8 horas de media al día

Los vascos duermen de media 6,8 horas diarias, por debajo del umbral recomendado de 7 a 9 horas, y tienen hábitos poco saludables como usar móviles, libros electrónicos y tabletas antes de dormir.

El Centro de Investigación del Sueño de Flex, que ha encargado a la consultora internacional GfK un muestreo entre más de 2.000 personas de todo el Estado, concluye que la CAV es, junto a Aragón, Madrid, Extremadura y Baleares, además de Ceuta y Melilla, son las comunidades autónomas donde menos se duerme.

En el conjunto del Estado español se duerme de media 7,1 horas diarias y las comunidades con más horas de sueño son Navarra, Cantabria (ambas con 7,4 horas) y Castilla y León (7,3).

Incluso un 18% de los vascos dice que duerme menos de 6 horas y el 10% asegura que solo consigue conciliar el sueño durante 3 horas seguidas. Por si fuera poco, descansan peor y el 26% sufre continuos despertares durante la noche.

Aunque los vascos mantienen una rutina a la hora de acostarse, el estudio destaca que tienen más hábitos poco saludables que en otras autonomías como el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.

Rutinas de los niños

En cuanto a los niños españoles menores de 15 años, el 87% mantiene una rutina antes de acostarse, como ver por la noche la televisión una hora de media y dejar pasar una hora desde que cenan hasta que se van a dormir. La hora media para acostarse son las 10 de la noche.