De Tripas Corazón
PSICOLOGÍA
Explotar, uno de los síntomas más característicos que nos indica que sufrimos fatiga mental
EITB Media
La psicóloga y sexóloga de Gurenduz Ziortza Karranza recomienda coger distancia para, con perspectiva, analizar qué falla en el equilibrio de la cadena sentir-pensar-actuar y poder así poner solución a los síntomas derivados del cansancio psicológico.
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Ziortza Karranza, psicóloga y sexóloga de Gurenduz. Fuente: Distrito Euskadi
10:17 min
"Cuando explotas es uno de los síntomas de que hay fatiga mental". Quizás, antes, explica la psicóloga y sexóloga de Gurenduz Ziortza Karranza, suframos insomnio, ataques de pánico, ansiedad o incluso depresión. Y es que la fatiga mental puede ser el resultado de una acumulación de situaciones que hacen que la relación entre lo que sentimos, pensamos y actuamos se desequilibre y nos sintamos mal. O dicho de otra manera, es "cuando llevamos nuestra maquinaria interna al máximo y no hemos sabido poner límites".
Por eso, su recomendación es tomar distancia de la situación en la que nos encontramos para poder verla con perspectiva y detectar en qué punto de esa cadena hay un desequilibrio. Aprender a decir no y a diferenciar entre lo urgente y lo importante también pueden, asegura Karranza, ayudarnos a recuperar nuestra energía mental.
