• Orria entzun Orria entzun

Hankak eta besoak indartzeko etxean egin ditzakegun zenbait ariketa

Gure hankek eta besoek indarra hartzeko ariketak proposatu dizkigu Iñigo Vicensek. Horretarako, kilo erdiko haltera bi edo litro erdiko ur botila bi besterik ez ditugu behar.