Salud
BIENESTAR
Carlos Egea: "Cuantas menos capas de ropa usemos para dormir, mejor calidad del sueño tendremos"
El responsable de la Unidad del Sueño de la OSI de Araba nos explica la importancia de controlar la temperatura corporal para facilitar el ciclo del sueño y nos da las claves para elegir colchón y almohada adecuados a nuestras necesidades y nuestra postura a la hora de dormir.
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Cama
15:16 min
Carlos Egea es experto en sueño, responsable de la Unidad del Sueño de la OSI de Araba, coordinador del grupo sanitario de Alianza del Sueño y presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño. Con él vamos conociendo las claves que la ciencia descubre en torno a nuestro ciclo de sueño y cómo mejorarlo. Y en ese objetivo es fundamental también saber elegir colchones, almohadas y la ropa que usamos para dormir, teniendo en cuenta, nos recuerda, la postura que adoptamos a la hora de dormir, y que la temperatura corporal es determinante para que la higiene del sueño sea correcta y reparadora. Por eso, no duda en asegurarnos que es mejor dormir con poca ropa o, incluso, desnudos.
