Boulevard Magazine
Psicología
Luchar contra los pensamientos negativos
Ziortza Karranza ofrece técnicas para alejar estos pensamientos que pueden condicionar nuestras acciones.
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22:31 min
Ziortza Karranza, psicóloga y sexóloga, ha hablado hoy de los pensamientos negativos. Estos pensamientos son ideas que cruzan nuestra mente cuando hay que hacer un examen y pensamos que no vamos a ser capaces de aprobar, o cuando pensamos que todos nos critican o que la situación mala que atravesamos no va a cambiar nunca.
Ziortza considera que lo primero es saber detectar si estamos teniendo y nos estamos recreando en un pensamiento de este tipo y luego, ponernos manos a la obra.
Entre las técnicas para luchar contra ellos, recomienda por ejemplo identificar el pensamiento y ponerle música, cantarlo. Eso ayuda a relativizarlo.
