De Tripas Corazón
PSICOLOGÍA
Claves para evitar que en la balanza pese más lo negativo
Ziortza Karranza, psicóloga y sexóloga de Gurenduz, pone el foco en aquellos pensamientos negativos que, motivados o no por algo externo, pueden eclipsar lo bueno y arruinarnos el día.
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Ziortza Karranza | Distrito Euskadi
11:45 min
Socialmente, desde la infancia, se subraya más lo negativo que lo positivo. Eso provoca que, en muchas ocasiones, un solo comentario negativo eche a perder nuestro día; a veces, incluso, somos nosotros mismos quienes nos lanzamos ese dardo envenenado con pensamientos intrusivos que nos adentran en un bucle perjudicial.
Ziortza Karranza, psicóloga y sexóloga de Gurenduz, destaca que el verdadero problema de ese sesgo de negatividad es que nos lo creemos. "Cuando el cerebro va a esa parte de ver todo polarizado, le es más fácil subrayar lo negativo, y ahí es cuando tenemos que tener mucho cuidado", recuerda.
Sobre este sesgo de negatividad, muchos expertos apuntan a que el origen puede ser adaptativo, con el objetivo primitivo de percibir mejor el peligro. Sin embargo, a día de hoy, subraya la psicóloga, este instinto "no es funcional", y, en ese sentido, "tenemos que ser conscientes que es algo que resta mucho más de lo que suma". Por ello, destaca Ziortza Karranza, tenemos que intentar "poner el subrayador" en todo lo positivo de nuestro día a día, sin dejar que un detalle o comentario negativo lo eclipse.
