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Entrevista
Cómo superar la fatiga pandémica a la que nos arrastra la COVID19
DS
El psicólogo y profesor de la UPV, Aitor Aritzeta, nos ofrece una serie de consejos para que, a nivel individual, podamos recuperar la energía que nos está restando la denominada fatiga pandémica.
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Fatiga pandémica
20:59 min
Entrevistado en Radio Vitoria, el psicólogo y profesor de la UPV, Aitor Aritzeta, considera que los momentos duros que la crisis sanitaria está haciendo vivir a muchos sectores de la población, servirán para que en el futuro se forme una sociedad más madura y más solidaria.
Aritzeta también se ha referido a la denominada fatiga pandémica, que ha definido como un desgaste de energía que hay que recuperar. Se trata de una situación prolongada de estrés generada por el miedo e incertidumbre. Establece dos nivel de recuperación:
"Por un lado, a nivel colectivo, habría que implementar planes de rescate para no dejar atrás a los que peor lo están pasando. Hay que trasladar mensajes de comprensión desde las instituciones, por ejemplo, con comportamientos como en Nueva Zelanda donde el gobierno se ha bajado el sueldo, no para solucionar el problema si no para transmitir un mensaje de que estamos en línea con los que peor lo están pasando".
Por otro lado, el psicólogo social recuerda que a nivel individual también se pueden hacer cosas para superar esa fatiga pandémica. "Para ello hay que mantener la actividad física, una buena alimentación y un descanso estable. Conservar las relaciones sociales, no exponernos en exceso a la información y recuperar algunas técnicas de relajación como el yoga" son cuestiones que contribuyen a tener una vida más tranquila en tiempos de pandemia.
