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¿Qué tipo de fibra es recomendable para el tránsito intestinal?

El exceso de fibra en lugar de ayuda puede entaponar. Gabriela subraya que hay tres pilares para tener un buen tránsito intestinal: Un buen consumo de fibra, beber agua, y el movimiento. Por su parte, los alimentos más ricos en fibra son las legumbres, las frutas y las verduras.