¿Es saludable irse de vacaciones sin el móvil?

Una buena parte de la ciudadanía está ya de vacaciones, intentando desconectar de la rutina diaria, pero la pregunta es si es saludable hacerlo con una “desconexión digital”, por ejemplo, sin el móvil. Los expertos coinciden: “no hay que olvidarse completamente de él”.

José Ignacio Baile, doctor en Psicología y vicerrector de la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), ha explicado que “dejarse el móvil en vacaciones no es saludable, porque nos puede ayudar a resolver problemas puntuales, como ante un accidente de tráfico o una llamada familiar de urgencia”. Dejar el móvil de lado no es saludable, pero tampoco lo es hacer un uso abusivo de él.

Según Baile, es recomendable hacer “parones” en su uso en ciertos momentos, por ejemplo, no llevándolo a la playa o ponerlo en silencio para que no centre nuestra atención.

Lo mismo ocurre con el ordenador y el correo electrónico. Para el doctor lo ideal sería “no llevarlo estos días”, salvo si es inevitable. También recomienda no comprobar el correo de manera compulsiva. Con echarles un vistazo una vez al día, es suficiente.

El doctor también recomienda dejar las redes sociales de lado durante el periodo de descanso, ya que las vacaciones son un momento apropiado para “otro tipo de contactos. Hay otras relaciones que debemos explorar y disfrutar en las vacaciones, las más humanas del contacto personal”.

Las vacaciones tienen que servir para desconectar de la rutina, y si no hacemos esa desconexión, nos dará la sensación de que seguimos igual, y cuando volvamos “vamos hacerlo ya asqueados y con el mismo nivel de estrés y cansancio” ha señalado el doctor.