Boulevard Magazine
El buen dormir
'Dormir bien nos protege de las infecciones y del cáncer'
El doctor Joaquín Durán-Cantolla, creador de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario de Araba, nos habla de cómo debe ser un buen sueño, y de lo importante que es para nuestro cuerpo y mente.
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Doctor Joaquín Durán-Cantolla.
20:31 min
Dedicamos 28 años de nuestra vida a dormir. Y eso es por algo, pese a que haya quien piense que dormir es perder el tiempo. El sueño repara no sólo nuestro cuerpo, sino también nuestro cerebro, por lo que es fudamental para gozar de una buena calidad de vida, y para protegernos de muchas enfermedades.
El sueño de la siesta también es muy importante. Hay quien afirma que la vida se nos acorta por no dormir la siesta. Que los humanos estamos genéticamente coodificados, para que a media tarde, nuestro cuerpo descanse.
Además hay estudios que indican que antes de la industrialización el sueño nocturno se dividía en dos partes de 4 horas, divididas por una hora de vigilia. Y luego están las personas que tienen un sueño polifásico. Es decir que de noche duermen poco, unas 4 horas…y de día echan una o dos siestas.
Lo que está claro es que la modernidad ha trastocado nuestro horario, cantidad y calidad de sueño. Por eso queremos saber cómo debe ser un buen sueño. Se lo preguntamos al experto. Al doctor Joaquín Durán-Cantolla, creador de la Unidad de Sueño del Hospital Universitario de Araba y jefe de Servicio de Investigación de Bioaraba.
