De Tripas Corazón
PSICOLOGÍA
Ziortza Karranza: "La rutina es necesaria, nos permite descansar el cerebro"
Volver a la rutina no se debe entender como algo negativo. La rutina aporta orden y nos ayuda a tener un control de nuestros tiempos. La no rutina nos puede llevar al descontrol y al caos, explica la psicóloga y sexóloga de Gurenduz, Ziortza Karranza.
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Ziortza Karranza | Distrito Euskadi
11:28 min
Recuperar las rutinas tras un tiempo vacacional es algo que suele hacerse cuesta arriba, sin embargo, desde un punto de vista psicológico resulta conveniente. Ziortza Karranza explica que debemos entender las dinámicas rutinarias como algo positivo: "Vivimos en una sociedad en la que prima lo novedoso y el déjate fluir. Las rutinas pueden ser un reposo para la mente; es una manera de que se abra la creatividad y puede ser hasta productivo. La cabeza puede descansar cuando volvemos a lo cotiano porque en general hacemos cosas que están muy integradas ya en nuestro día a día".
Respecto a los más pequeños, Karranza apunta lo especialmente necesario que se hace aplicar un orden de horarios y actividades. "Enseñar a los pequeños que la rutina aporta orden les da pilar en la vida. Ellos saben a qué juego están jugando y si quieren que ama esté contenta deben lavarse los dientes, ponerse el pijama, un cuento y a la cama. Hablar con ellos es importante".
Insiste la psicóloga de Gurenduz en que crear costumbres fijas es algo ventajoso: "Las rutinas nos ayudan a dormir mejor; a fomentar la sensación de que somos capaces de comprometernos con nosotros mismos. Es importante atender, sobre todo, la rutina de la mañana: la ducha, el desayuno, el peinarte, vestirse... y también la de la noche".
