Ganbara
Día del Sueño
Lourdes Guerra: 'Dormir menos de 6 horas es antinatura, acorta la vida'
En el "Día Internacional del sueño" hablamos con una experta que desvela curiosidades y mitos en torno a lo que es una necesidad vital. Lourdes Guerra es neurofisióloga, del OSI de Araba.
-
Día del sueño
10:59 min
'Ganbara de Cerca' se acerca de la mano de Lourdes Guerra, neurofisióloga de la Osi de Araba a los mitos y curiosidades sobre el sueño.
La experta indica que "dormir es fundamental en nuestra vida porque, si no, nos morimos". Y es que "el sueño es parte de la energía que necesitamos para funcionar".
Como curiosidad, Lourdes Guerra revela que los adolescentes sufren un cambio fisiológico, por lo que el sueño les llega más tarde, por eso hay algunos países que están retrasando la entrada de los adolescentes a los centros escolares.
Además advierte de que "los aparatos electrónicos emiten una luz azul que es la peor para conciliar el sueño", por eso, no es indicado manejarlos antes de ir a dormir.
En cuanto a las horas de sueño necesarias, asegura que de media deberíamos dormir "entre 7 y 9 horas" y que "los estudios demuestran que dormir menos de 6 horas es antinatura, acorta la vida".
