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INKO MARTÍN
'Baños de bosque' contra el estrés
Inko Martín nos propone un método alternativo para combatir el estrés: darse un baño de naturaleza. La técnica la recoge 'El pequeño libro de los baños de bosque', de Bettina Lemke.
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Portada del libro
16:10 min
Reducir el estrés figura en un buen número de las listas de buenos propósitos que se han redactado estos días. Inko Martín nos presenta un método poco común: el Shinrin-Yoku, una terapia japonesa cuya traducción literal sería "respirar la atmósfera del bosque" o "bañarse en la atmósfera del bosque". Desde 1982, esta técnica forma parte del programa de asistencia sanitaria en Japón. Se considera probado que combate el estrés, fortalece el sistema inmunológico o reduce la presión sanguínea, entre otros beneficios.
Inko nos habla de El pequeño libro de los baños de bosque, de Bettina Lemke, que nos permite conocer más detalles sobre esta práctica. Para ir incluso más allá, ha contactado con un peculiar maestro.
