Nutrición Boulevard
Nutrición
¿Cómo se puede comer bien fuera de casa?
Isusko A.B. | EITB Media
Claves para comer bien después de las navidades de la mano de Lur Garmendia.
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Lur Garmendia
12:41 min
Una vez que han pasado las navidades toca volver a las buenas rutinas alimenticias.
Es verdad que para muchos es un problema tener que comer entre semana fuera de casa, pero hay soluciones para todo. Lur Garmendia, la nutricionista de cabecera de "Boulevard", nos da unas claves para comer bien de túpper, bocadillos o con ensaladas para llevar.
En cuanto a los bocatas lo primero es elegir bien el pan, el tamaño del pan, luego con qué llenamos el bocadillo y por último con qué lo acompañamos (lo mejor agua y fruta).
Sobre las ensaladas para llevar recalcar qué deben llevar para que sea una comida completa: verdura 50%, hortalizas y frutas 25% y proteínas o hidratos 25%. Con el aliño hay que tener cuidado, ya que 'todo no vale'.
