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Consejos de salud
Que tengas dulces sueños
La cuarentena afecta a nuestro ritmo del sueño porque cambiamos de costumbres y nos movemos menos. Ello puede favorecer la aparición de parasomnias.
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Foto: Pixabay
15:38 min
Mantener una buena higiene del sueño es tan fundamental como la higiene de manos. Y ahora, más que nunca, en que el confine nos ha cambiado las rutinas.
Hacer ejercicio ayuda, pero no inmediatamente antes de irse a la cama. Y, si aparece el insomnio, o alteraciones como el síndrome de piernas inquietas, lo mejor es consultar con un profesional y, mientras tanto, practicar relajaciones.
Son los consejos de nuestra psicóloga Ziortza Karranza, del gabinete Gurenduz.
