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¿Cómo saber si estamos bien hidratados? ¿Cuánta agua hay que tomar al día?

La recomendación de un litro y medio o dos litros de agua al día es errónea, según Gabriela Uriarte. La nutricionista asegura que depende de otros muchos factores, como es la dieta o el peso corporal. Pero sí podemos saber si estamos bien hidratados o no, en función de la concentración de la orina.