Barazki eta fruten koloreek informazio asko ematen digute. Kolore bakoitza gorputzeko zaintza zehatz batera bideratuta dago. Amaia Diaz de Monasterioguren dietista nutrizionista oñatiarrak eman dizkigu xehetasun guztiak.

Goiatz Berategirekin eta Ane Aranzanbalekin osasun mentalaren hautemateaz hitz egin dugu. Eskolan jasotzen dituzten garapen pertsonalerako saioetan osasun mental, emozional eta fisikoa lantzen dute. Gaiari buruz plastika ikasgaian egindako proiektua aurkeztu digute.

Noiz gomendatzen digu Vidal Salcedo familia medikuak bitaminak hartzea eta noiz ez? Egunero jaten ditugun elikagaiak eta eguzki izpiak dira gure gorputzari energia ematen dizkioten bi iturri nagusiak.

50 alga mota dira jangarriak Jurgi Arejita Malaespera Txokoko sukaldariak azaldu digunez. Osasungarriak dira, kaltzio asko izateaz gain, digestioan laguntzen dute. Entsaladan, zopan, tenpuratan edota risottoak egiteko erabil daitezke.

Joseba Arguiñanoren hitzetan, 30 minututik gora behar du arroz integralak egosten, arroz zuriak baino gehiago. Integralak zapore gehiago du eta osasungarriagoa da gainera.

Eibarreko Baratze Gourmet-en hainbat plater dastatu ditu Mikel Elizegik. Jatetxeko eskaintzetan sasoiko produktu eta barazkien garrantzia ikusi dugu. Gainera, aurkezleek barazkiekin duten harremana aztertuko du Mikel Elizegik.

Musuaren Nazioarteko Eguna da gaur. Musu emateak onura andana dakartza, tartean, argaltzen lagundu eta bizi-kalitatea handitzen du.

14 urte zituenean Hodgkin linfoma minbizia diagnostikatu zioten Beñat Garrori, hilabete gutxira gailendu zuen. Prozesuan hurbileko pertsonen laguntzaren eta naturaltasunaren garrantziari buruz hitz egin digu.

Amaia Diaz de Monasterioguren nutrizioniztak gibela garbitzeko aholkuak eman dizkigu. Garaian garaiko produktuak, barazki mikatzak, ura, infusioak... Adi emandako gomendioei!

Durangoko On Ekin Nutrizio zentroan menopausiarako aproposenak izan daitezkeen elikagaiak proposatu dizkigute. Elikadurak eta bizi-estilo osasungarri batek menopausiak sortutako asaldurak arindu ditzakete.

Andoni Zubeldiak Usurbilen ireki zuen AZ zentroa, nutrizio ikasketak egin ondoren. Bere kontsulta nutrigenomika bidez berezitu nahi du; saioan nutrigenomika eta hezkuntza nutrizionalari buruz hitz egin digu.

Usurbileko Eskura Dietetika zentrotik, Lucia Ucar dietistak despentsa osasuntsu bat izateko hainbat gomendio eman dizkigu.

Vidal Salcedo mediku erretiratuak alergien inguruan hitz egin digu. Katarro baten eta alergia baten sintomek antz handia dute eta garrantzitsua da hori ongi bereiztea, dagokion tratamendua emateko. Alergiek gure sistema immunologikoarekin dute zerikusia, eta hainbat gomendio eman dizkigu.

Konpainian egonda bakarrik sentitzeaz, dependentziaz, bakarrik egoten ikasteaz eta bakardade hori gorpuzteaz hausnartu dute Irati Perez psikologoak eta Ane Zuazubiskarrek.

Lekeitioko OrekanBat zentroko Olatz Egiguren fisioterapeutak haurdunaldian zehar egiteko ariketa desberdinak proposatu dizkigu: erditzera bideratutako mugikortasun ariketak, zoru pelbikoko giharrak lantzeko ariketak... 

Estresa, antsietatea eta depresioa dira Europako bigarren lan osasun arazo zabalduenak. 2020an antsietatearekin hasi zen Harri; urtebete geroago baja hartu zuen depresioagatik. "Biba Zuek"en baja hartzeko prozesuan bizi zuen esperientziari buruz hitz egin digu.

Vidal Salcedo familia medikuak azaleko gaitzei buruz hitz egin digu, eta horien aurkako gomendioak eman dizkigu. Gainera, etxean egin ahal den erreduren kontrako ukendua egiten irakatsi digu.