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Frutos secos y fruta: ¿cuál es la ración adecuada?

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Frutos secos y fruta: ¿cuál es la ración adecuada?

Una buena ración de frutos secos sería lo que nos entra en el puño pudiendo cerrarlo y una ración de fruta sería lo que cabe en la palma de la mano boca arriba.