cerrar buscador

Osasuna eta ongizatea

Gizartea

Elikadura

  • Superelikagaien zerrenda. Irudia: EITB Media

    Superelikagaien zerrenda. Irudia: EITB Media

"Superelikagaiak", marketinetik haratago

Mikel Dominguez | EITB Media

"Superelikagai" direlakoen onurak saltzen dizkigu publizitateak, baina zer dira? Miren Hernandez nutrizionistarekin hitz egin dugu.

Amarauna

Elikadura

  • San Ferminetako gosari tradizionala

    San Ferminetako gosari tradizionala

    7:48 min
imagen player
imagen player
imagen player

"Gosarian elikagai osasuntsuak sartzea garrantzitsua da, gaueko baraualditik baikatoz"

Maria Agirre | EITB Media

Noiz gosaldu: ohetik jeikitzerakoan? Laranja zukuak azukre asko du? Aguakatea modan dago, ona da? Gosariaren inguruko zalantzak argitu ditu Zaloa Otaduik, nutrizio eta dietetikan masterdunak.

1 / 16 Hurrengoa
Haurdunaldian zehar egiteko ariketak

Haurdunaldian zehar egiteko ariketak

Lekeitioko OrekanBat zentroko Olatz Egiguren fisioterapeutak haurdunaldian zehar egiteko ariketa desberdinak proposatu dizkigu: erditzera bideratutako mugikortasun ariketak, zoru pelbikoko giharrak lantzeko ariketak... 

Crohn gaitza eta estresa

Crohn gaitza eta estresa

Eli Gallegok Crohn gaitzaren ezaugarriez hitz egin digu, baita gaitza pizten duten gertaerez ere.
''Pornografiak aurreikuspenak oso altu jartzen ditu, eta askotan ez dira betetzen''

''Pornografiak aurreikuspenak oso altu jartzen ditu, eta askotan ez dira betetzen''

Oihana, Irati, Iraitz, Aimar, Jokin eta Izaro. 17 urteko 6 gazterekin egin du zita Maialen Oterminek Andoaingo Aita Larramendi ikastolan. Antton Aranburu irakasleak lagunduta, pornografiaz eta sexualitateaz hitz egin dute, eta gurasoekin gai hau lantzen ote duten ere aztertu. Gai asko atera dira: pornografiak aurreikuspenak oso altu jartzen dituela, sexualitatea helduekin hitz egiteko tabua dela, pornografiaz ez dela hitz egiten, sexu-delituekin duen lotura, emakumearen rola,... 

Han jasotakoak Izar Arregi psikologoarekin komentatu eta zabaldu ditu estudioan. 

Luis Legorburu: Herritarrek arreta psikologiko beharra dute, 40 lagun hartu ditugu lau hilabetean

Luis Legorburu: "Herritarrek arreta psikologiko beharra dute, 40 lagun hartu ditugu lau hilabetean"

Udazkenetik doako psikologia zerbitzua eskaintzen du Azpeitiko udalak. Luis Legorburu da Azpeitiko Gizarte Zerbitzuetako psikologoa, eta harekin hitz egin dute Faktorian; baita erabiltzaileetako birekin ere.
Harri Fernandez: “Lan guztiek dute beren estresa…oso azkar bizi gara, azkarregi!”

Harri Fernandez: “Lan guztiek dute beren estresa…oso azkar bizi gara, azkarregi!”

Estresa, antsietatea eta depresioa dira Europako bigarren lan osasun arazo zabalduenak. 2020an antsietatearekin hasi zen Harri; urtebete geroago baja hartu zuen depresioagatik. "Biba Zuek"en baja hartzeko prozesuan bizi zuen esperientziari buruz hitz egin digu.

Zeintzuk dira gure larruazalean eragin dezaketen faktoreak eta nola egin ahal diegu aurre?

Zeintzuk dira gure larruazalean eragin dezaketen faktoreak eta nola egin ahal diegu aurre?

Vidal Salcedo familia medikuak azaleko gaitzei buruz hitz egin digu, eta horien aurkako gomendioak eman dizkigu. Gainera, etxean egin ahal den erreduren kontrako ukendua egiten irakatsi digu.

Garikoitz Azkona: Beldurra kentzen laguntzen duen molekula identifikatu dugu

Garikoitz Azkona: "Beldurra kentzen laguntzen duen molekula identifikatu dugu"

Coimbra-ko (Portugal) unibertsitateko ikelariekin elkarlanean aritu da EHUko psikobiologia saileko ikerlaria. Aurkikuntza urrats garrantzitsua da gaitz psikiatriko ohikoenak tratatzeko botikak lortzeko bidean.
Zergatik dugu gero eta gauza gehiago zenbatzeko joera?

Zergatik dugu gero eta gauza gehiago zenbatzeko joera?

Ematen ditugun urratsak, lo orduak, kaloriak... gero eta gauza gehiago zenbatzen ditugu. Zergatik? Zertarako? Nola egin ihes zurrunbilo horretatik? Juan Aldaz soziologoak kontatu digu.
Mikel Sarmiento: Depresioari aurre egiteko autoezagutza eta kuriositatea beharrezkoak dira

Mikel Sarmiento: "Depresioari aurre egiteko autoezagutza eta kuriositatea beharrezkoak dira"

Mikel Sarmientok osasun mentalaren inguruko hitzaldiak ematen ditu, bere esperientziatik abiatuta. Ibilbide luzea egin ondoren, autoezagutza eta kuriositatea aldarrikatu ditu gaixotasun mentalei aurre egiteko. Txikia zenean oso bakartia zela kontatu du Amarauna saioan. Umorea ere aldarrikatu du.
2024/03/10 Pello Sarraude futbolaria eta haurtxoen azal atopikoa

2024/03/10 Pello Sarraude futbolaria eta haurtxoen azal atopikoa

Istripu larrietan emergentzia zerbtizuek eta osasun erakundeek nola lan egiten duten kontatu du Felixek A-15 eko istripua dela eta. asma hereditarioaz ere aritu gara.

''Eskolako jantokian frijigailua daukagu, baina dekorazioaren parte da; ez dugu erabiltzen''

''Eskolako jantokian frijigailua daukagu, baina dekorazioaren parte da; ez dugu erabiltzen''

Laukarizeko eskolako jantokiaren funtzionamendua ezagutzeko, Goizalde Mazas koordinatzailearekin eta Oihane Vega guraso eta dietistarekin bertan egon da Maialen Otermin. Janaria bertakoa, jasangarria eta bertako sukaldean prestatutakoa da. Produktu asko inguruko baserritarrei erosten dizkiete. 'Realfooding' delakoa edo benetako janaria lehenesten dute, ultraprozesatuen gainetik, bertako haurrek hobeto jan dezaten.

Hain justu, bi janari mota horiek Jone LArrañaga Elika Eskolako nutrizionista / psikologoarekin komentatu dituzte estudioan, eta eskolako adibideak aztertuz, gaia zabaldu dute. 

Migrainak eta udaberria, gorputzak aldaketa garaia estres bezala hartzen duenean

Migrainak eta udaberria, gorputzak aldaketa garaia estres bezala hartzen duenean

Udaberrian izaten ditugun buruko minak izan ditu hizpide Vidal Salcedo familia medikuak. Sintomak zeintzuk diren eta sendabidea zein den azaldu digu "Biba Zuek!" saioan.

Elikadurari lotutako sineskeriak desmitifikatu ditu Eli Gallego nutrizionistak

Elikadurari lotutako sineskeriak desmitifikatu ditu Eli Gallego nutrizionistak

Dietaren kultura, beti janari osasungarria bakarrik jan beharra, limoi ura edatea argaltzeko... Hainbat mitoren edo teoriaren egiez eta gezurrez hitz egin digu Eli Gallego nutrizionistak.
Ze ezaugarri ditu eta zertarako da onuragarria apioa?

Ze ezaugarri ditu eta zertarako da onuragarria apioa?

Apioaren ezaugarriak ezagutu ditugu Gamiz-Fikako Luramak nekazaritza lursaileko Nerea Irazabaleki. Udazkeneko eta neguko barazkia da apioa, oso ondo jasaten ditu tenperatura baxuak.

Ahalduntzen ikusi ditugu ikasleak eta hori oso polita da

"Ahalduntzen ikusi ditugu ikasleak eta hori oso polita da"

Ikasleen ongizate emozionala bilatzen duen ekimen eder bat ezagutzera joan gara Tolosara, Lanbide Heziketako Inmakulada Ikastetxera. Proiektu aitzindaria jarri zuten martxan pandemia garaian, eta proiektu hori garatzen jarraitzen dute gaur egun.
‘Ez hain ondo’: osasun emozionalari buruzko bideopodcast berria, Gaztean

‘Ez hain ondo’: osasun emozionalari buruzko bideopodcast berria, Gaztean

Irati Perez psikologoak gure emozioen gora-beherak arakatuko ditu, Ane Zuazubiskarren galderetatik abiatua. Bi astean behin aterako dira atalak, martxoaren 6an hasita.
Karmele Gisasola: ''Enraizadasen Ibizako erretiroak asko lagundu ninduen; Maldivas paradisu bat da''

Karmele Gisasola: ''Enraizadasen Ibizako erretiroak asko lagundu ninduen; Maldivas paradisu bat da''

Zuriñe Hidalgok dioenez, Enraizadas emakumeentzako espazio seguru bat da; izatera eta gozatzera gonbidatzen dituzte emakumeak, eta norbere burua ezagutzeko eta ahalduntzeko tailerrak egiten dituzte. Erretiroak egiten dituzte, eta Karmele Gisasola herri kirolariak kontatu digu nolakoak diren.

Eli Gallego: Emakumeok beti gaude fokupean

Eli Gallego: "Emakumeok beti gaude fokupean"

Itxura fisikoari lotutako kritikak generoari lotuta daudela dio Eli Gallego nutrizionistak.
Lorea Aizpun: ''Senarra zaintzen nuen bitartean ez nuen nire burua zaintzeko denborarik''

Lorea Aizpun: ''Senarra zaintzen nuen bitartean ez nuen nire burua zaintzeko denborarik''

Imanolek, Lorearen senarrak, leuzemia zeukanaren albistea jaso zuenean bizitzak erabat aldatu zitzaizkien. Ospitalean isolamendua berarekin igarotzea aukeratu zuen Loreak. Sufritzen ari direnen pertsonen alboan egotearen garrantziaz hitz egin digu Loreak, baita ibilbidean ikasitakoari buruz ere.

Zergatik sentitzen dugu Udaberriko nekea edo astenia? Zein da konponbidea?

Zergatik sentitzen dugu Udaberriko nekea edo astenia? Zein da konponbidea?

Vidal Salcedo medikuak udaberriko nekea izan du hizpide. Haren sintomak zeintzuk diren azaltzeaz gain, konpontzeko zer egin dezakegun azaldu digu. Dioenez, 3 edo 4 aste baino gehiago horrela sentituz gero, medikuarenera joan behar da.

Juncal Ruizek fibromialgia du: ''Batzuetan, minaren minez arnasarik gabe gelditzen naiz''

Juncal Ruizek fibromialgia du: ''Batzuetan, minaren minez arnasarik gabe gelditzen naiz''

Giharretako eta hezurretako mina, neke kronikoa eta sentikortasuna dira fibromialgiaren ezaugarri nagusiak, eta gaixoen 10etik 9 emakumeak dira. Angela Sirrek eta Juncal Ruizek betidanik sintomak izan dituzte, eta nola bizi duten azaldu dute. Jendearen ulermena eta ikerketak egitea eskatzen dute.

Iñigo Iriondo: “Fibromialgia diagnostikatu arte ez naiz lasai egon; gaitzari izena jartzeak asko lagundu dit”

Iñigo Iriondo: “Fibromialgia diagnostikatu arte ez naiz lasai egon; gaitzari izena jartzeak asko lagundu dit”

Bizi Bide Gipuzkoako fibromialgia elkarteko lehendakaria da Iñigo Iriondo. 14 urterekin hasi zen mina sentitzen, eta 46 urterekin diagnostikatu zioten. Elkarteak babes handia eman dio eta gaitzarekin bizitzen ikasi du horri esker. 'Fibromialgia abordatzen' proiektuaren berri eman digu Beñat Garciak.

''Denbora luzez kirola egiten ez badut, nire harremanetan ere eragina du''

''Denbora luzez kirola egiten ez badut, nire harremanetan ere eragina du''

Ongizate fisikoa eta emozionala lotuta dauden ala ez aztertzeko helburuarekin, Maialen Oterminek Leire eta Karen Juanes ahizpekin egin du zita. BItanBAt kirol gunea kudeatzen dute, eta euren kasuan, eta baita bertara joaten direnen kasuan ere, lotura hori sentitzen duten ala ez galdetu die.

Donna Apellaniz Nieto terapeuta emozional sistemikoarekin, lotura hori aztertu eta zabaldu egin dugu.

Dietak eta osasun mentala

Dietak eta osasun mentala

Eli Gallegok dio jendeak osasuna argaltasunarekin lotzen duela, eta dieta egiteak osasun mentalari ez diola mesederik egiten.
Robotak, influencer-ak eta sare sozialak: minbiziaren aurkako Sunrise proiektuaren armak

Robotak, influencer-ak eta sare sozialak: minbiziaren aurkako Sunrise proiektuaren armak

Euskadik bat egin du Sunrise proiektuarekin. Europako ekimen aitzindaria da, eta adin goiztiarretik kontzientziatu nahi du tabakoa, sedentarismoa edo alkohola bezalako ohitura txarren inguruan. Helburua minbiziaren prebentzio goiztiarra egitea da.

Maitena Usabiaga, maitasun erromantikoaz:  ''Agindu sozialak zalantzan jarri behar dira aldaketak gauzatzeko''

Maitena Usabiaga, maitasun erromantikoaz: ''Agindu sozialak zalantzan jarri behar dira aldaketak gauzatzeko''

San Valentin egunaren ariaz, maitasun erromantiko eta errealei buruz hitz egin dugu "Biba Zuek"en. Txikitatik inposatzen dizkiguten mitoak apurtu ditugu Maitena Usabiagarekin, psikologo eta sexologoa. Gainera, maitatzeko modu asko daudela azaldu digu, baina gizartean eredu bakarra dagoela uste da.

Harri Fernandez: Depresioaz hitz egiterakoan estigma eta tabua dira oraindik ere nagusi besteen begiradan

Harri Fernandez: "Depresioaz hitz egiterakoan estigma eta tabua dira oraindik ere nagusi besteen begiradan"

Estresa, antsietatea eta depresioa dira Europako langileen artean bigarren lan osasun arazo zabalduena eta buruko gaitzek eragiten dituzten bajak, hirugarren luzeenak. Buruko gaitzak eta laneko bajen arteko loturaz sakon aritu gara "Faktoria"n.
Javi, jubilatua, 25 urteko Fatimarekin bizi da: ''Bakardadea gaixotasun bat da, oso larria gainera''

Javi, jubilatua, 25 urteko Fatimarekin bizi da: ''Bakardadea gaixotasun bat da, oso larria gainera''

Javi eta Fatima Kuvu esperientzian izena eman duten 20 bikoteetako bat da. Ekimen honen bitartez, bakarrik bizi diren pertsonak eta alokairu eskuragarria behar duten gazteak lotzen dira. Javierrek urteak eman ditu bakarrik bizitzen, eta Fatima etxera iristeak "bizia" eman dio.

Zertan jarri behar dugu arreta krema-poteak erabiltzean? Ainhoa Aranburuzabalak azaldu digu

Zertan jarri behar dugu arreta krema-poteak erabiltzean? Ainhoa Aranburuzabalak azaldu digu

Ainhoa Aranburuzabala Lavandula Kosmetikako kidea da, eta Kosmetika naturala egiten du Ubiden Ainara Beobiderekin. Krema-poteen iraungitze-data errespetatzearen garrantziaz hitz egin digu Ainhoak.

''Hau trukea da: guk eurei kontzertua eskaintzen diegu, eta eurek guri, irribarrea''

''Hau trukea da: guk eurei kontzertua eskaintzen diegu, eta eurek guri, irribarrea''

Jose Inazio eta Andoni adinekoen egoitzetara joaten dira musika emanaldiak eskaintzera. Boluntariak dira, eta altruistak. Eibarko San Andres egoitzan eskaini duten emanaldira joan da Maialen Otermin, euren esperientzia gertutik ezagutzeko.

Bukatzeko, Izar Arregi psikologoarekin, altruismoaz eta horren baitan dauden korronte eta iritzi ezberdinak landu ditu.

Eusko Jaurlaritzak gida batzuk jarri ditu abian adingabeak Interneten erabilera egokiari buruz orientatzeko

Eusko Jaurlaritzak gida batzuk jarri ditu abian adingabeak Interneten erabilera egokiari buruz orientatzeko

Sei liburuki dira, haurren eta nerabeen garapen-etapen arabera antolatuak.
Polifarmazia sindromea, egunean lau sendagai baino gehiago hartu behar dituzten pertsonen buruko mina

Polifarmazia sindromea, egunean lau sendagai baino gehiago hartu behar dituzten pertsonen buruko mina

Polifarmazia sindromeaz aritu zaigu Vidal Salcedo familiako medikua, egunean lau sendagai baino gehiago hartu behar dituzten pertsonez, alegia. Horrek zenbait ondorio ekarri ditzake: zorabioak, erorketak, memoria galera, dardarizoa… Pilulak hartzeko ordena bat zehaztearen beharra nabarmendu du.

Zein elikagai dira egokiak odoleko kolesterol maila hobetzeko? Eta zeintzuk kaltegarriak?

Zein elikagai dira egokiak odoleko kolesterol maila hobetzeko? Eta zeintzuk kaltegarriak?

Bizi estiloa zaintzea, ariketa fisikoa egitea eta elikadura zaintzea funtsezkoak dira odoleko kolesterol maila egokia izan dadin. Durangoko On Ekin Zentroko Nahia Zeziaga nutrizionistak hainbat aholku eman dizkigu. Adi!

Kulturismoa, neurriaz baina neurrian

Kulturismoa, neurriaz baina neurrian

Kirolerako joera areagotu den honetan, geroz eta gehiago dira Kulturismoaren aldeko hautua egiten dutenak. Baina behar adina arreta jartzen al zaio gorputzari? Eta elikadurari? Andoni Alvear kulturistak kontatu dizkigu bere bizipenak. Zarauzko Ekimen zentroko profesionalek aztertu dituzte joerak.
Eli Gallego, dietista: Zenbaki batek ezin du adierazi osasuntsu zauden edo ez

Eli Gallego, dietista: "Zenbaki batek ezin du adierazi osasuntsu zauden edo ez"

Gorputzeko masaren indizeaz, egunero ibili beharreko 10.000 pausoez, 90-60-90 gorputzaz... Zenbakiez aritu gara "Whatever" tartean Eli Gallego dietistarekin.
Brunch itzela prestatu digute Donostiako Trikua Gastro Bar & Cafe kafetegian

Brunch itzela prestatu digute Donostiako Trikua Gastro Bar & Cafe kafetegian

Bruch-etan aitzindaria den Donostiako Trikua Gastro Bar & Cafe kafetegian Nora Erkiziak eta Richar Blancok kafetegiaren berezitasunak aurkeztu dizkigute. Gainera, kalitatezko produktuak eta eskaintza osasuntsuak aukera daitezke.

Amaia Vazquez, guraso izan ezin duten pertsonez: ''Onartu behar dituzu zure gorputzak jartzen dizkizun mugak''

Amaia Vazquez, guraso izan ezin duten pertsonez: ''Onartu behar dituzu zure gorputzak jartzen dizkizun mugak''

Guraso izan nahi eta ezin duten pertsonez aritu da Amaia Vazquez psikologoa. Gorputzak jartzen dizkigun mugak onartu behar direla azaldu du. Dioenez, gauzak asko korapilatu dira ugalkortasun klinikekin; dena ez da posible, eta, batzuetan, saiatu arren, ez da lortzen. Hainbat faktorez aritu da.

''Guraso izan nahi eta ezin duten pertsonek aislamendu sozialera jotzen dute babesgune bezala''

''Guraso izan nahi eta ezin duten pertsonek aislamendu sozialera jotzen dute babesgune bezala''

Maitane Ormazabal terapeuta eta coacha eta Idoia Madarieta psikoterapeuta eta psikodramatista orain arte sarritan isilean gorde den min batez aritu dira, guraso izan nahi eta ezin dutenena, alegia. Diotenez, pertsona horiek aislamendu sozialera jotzen dute sarritan babesgune bezala.

Maite Martinez: % 20k du egun gaixotasun neurologikoren bat, eta zenbaki hori gero eta handiagoa izango da

Maite Martinez: "% 20k du egun gaixotasun neurologikoren bat, eta zenbaki hori gero eta handiagoa izango da"

Espainiako Neurologia Elkarteko presidenteorde da Donostiako ospitaleko medikua. Beste espezializazioetan bezala, neurologian ere tratamendu-aukera berri, itxaropentsu baina garestiak sortzen ari direla nabarmendu du. "Osasuna ez da doakoa", ohartarazi du, "eta denok egin beharko dugu gogoeta"
''Orain badakigu egiten duena ez duela nahita egiten''

''Orain badakigu egiten duena ez duela nahita egiten''

Ainize Berrotaranek eta Iratxe Novok AGNH dutela jakin zuten, euren semeen diagnostikoa jaso zutenean. Arreta Galeraren Nahasmendua eta Hiperaktibitatea zer den, zer ondorio dituen, lantzeko moduak zeintzuk diren, eta jakina, hobeto egoteko zer behar duten jakiteko, Maialen Oterminek eurekin egin du hitzordua. 

Bertan jasotakoak Iban Onandia psikologoarekin errepasatu ditu, eta gaiari berari beste ertz batzuetatik jarraipena egin diote. 

1 / 16 Hurrengoa